健康 改善すべき項目

（事実）
先日、人間ドックがあった。
基本的には、概ね良好であったが、尿酸が０．１ＯＶＥＲで、ＨｂＡ１ｃは5.2であった。
ＨｂＡ１ｃは、範囲内であったが、保健師の話だと、これが上がらないように気をつけるべきだとのことであった。
（気づき）
一昨日もビールに日本酒を飲みすぎた。
運動も今週、来週いけるか分からない。
（教訓）
飲み会に行っても飲みすぎない。
有酸素運動を心がける。
（宣言）
お酒は、飲みすぎない。また、週に一度は、プールで泳ぐ。